Grüner Start in den Morgen – das Power Smoothie Rezept

Zutaten für 1-2 Personen

2 handvoll Spinat

2 reife Bananen

2 süße Äpfel

1 Stängel Sellerie

1 Zucchini (klein)

2 getrocknete Feigen oder Datteln

200-400 ml Wasser

An alle grüne Smoothie-Einsteiger – lasse den Sellerie und die Zucchini einfach weg, wenn es dir zu „grün“ ist. Ohne die beiden Zutaten schmeckt der Smoothie noch etwas süßer.

Zubereitung

  1. Den Spinat waschen und mit Wurzel in den Mixer geben.
  2. Bananen schälen, Äpfel vierteln und dazugeben.
  3. Ein Stängel vom Sellerie abtrennen und mit der Zucchini in den Mixer geben.
  4. Feigen oder Datteln in den Mixer geben und mit Wasser entsprechend auffüllen (je nachdem wie dick der Smoothie sein soll 100-300 ml).
  5. Alles gut 30-40 Sekunden mixen.

Optional 3 Eiswürfel dazugeben und nochmal mixen.

Mit Kokosraspeln garnieren.

Wie wäre es mit einem grünen Smoothie, mit kostenlosem „Grün“ aus dem Supermarkt: Greens for free Smoothie

Anmerkung zur Nährwertverteilung und Kalorien

Esse wenn du Hunger hast, höre auf wenn du satt bist. Dieses Rezept kommt problemlos ohne Kalorien- und Nährwertangaben aus.

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2 Gedanken zu „Grüner Start in den Morgen – das Power Smoothie Rezept“

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