Halloween Frühstücksinspiration: Reis mit kleinem „Haufen“ Birnen-Feigencreme

Reis zum Frühstück? Ja das schmeckt und macht in Verbindung mit dieser herrlich süßen Birnen-Feigencreme (der „Haufen“) wirklich satt.
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Türkischer Bulgursalat (Fett-und Zuckerfrei)

Ich hatte mal wieder einen wunderbaren Schlemmerabend bei meiner lieben Schwester und dabei ist dieser leicht bekömmliche Bulgursalat entstanden. Um der Massephase noch gerechter zu werden, hat meine Brotbackmaschine ein frisches Walnussbrot gezaubert, das perfekt zu dem Bulgursalat gepasst hat. Türkischer Bulgursalat (Fett-und Zuckerfrei) weiterlesen

Protein Frappé – Abkühlung und Booster zu jeder Tageszeit

Protein FrappeDiesen fett-und zuckerfreien Protein Frappé trinke ich gerne im Sommer vor dem Krafttraining.

Der Kaffee im Protein Frappé dient in dem Fall für mich als kleiner Booster und macht mich fit für das bevorstehende Workout. Wer, wie ich nicht täglich Kaffee trinkt, wird die Wirkung des Koffeins hier sehr gut spüren. Protein Frappé – Abkühlung und Booster zu jeder Tageszeit weiterlesen

Greens for free Smoothie

Vor kurzem wollte ich mir mal wieder einen grünen Smoothie machen. Der Kühlschrank war wie so oft fast leer und Blattgemüse à la Spinat oder Mangold hatte ich schon seit Tagen nicht mehr gekauft gehabt. Da ich aber regelmäßig Kohlrabi zu meinen Salaten esse, sprangen mich die Kohlrabiblätter direkt an und ich fragte mich, Greens for free Smoothie weiterlesen

Ananas-Chili Suppe mit Sonnengelben Linsen

Ich versuche die Zutaten meiner Gerichte immer Plastikfrei zu bekommen. Wenn du mehr darüber erfahren willst, warum Plastik unsere Umwelt verschmutzt und nicht gesund für uns ist schaut hier mal rein Plastic-Planet Ananas-Chili Suppe mit Sonnengelben Linsen weiterlesen