Stress, Stress, Stress!

Die schwerste Entscheidung, die ich diese Woche treffen musste, traf ich am Montag um 23:30 Uhr an der Tankstelle.

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11 Sätze die Personaltrainer NICHT mehr hören möchten

  1. Am Abend esse ich keine Kohlenhydrate mehr.
  2. Seit Wochen nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich nur 1200 Kalorien zu mir nehme.
  3. Kann ich mein Kind zu unserem Training mitnehmen?
  4. Ich ersetze mein Mittagessen durch einen Protein Shake.
  5. Nudeln machen dick.
  6. Reiswaffeln haben einen tollen Geschmack.
  7. Frau: Von schweren Hanteln bekomme ich zu große Muskeln- ich will ja nicht aussehen wie ein Mann.
  8. Mann: Reichen 2,5g Protein/Kg Körpergewicht täglich aus um Muskelmasse aufzubauen oder soll ich sicherheitshalber mehr Protein zu mir nehmen?
  9. Ich habe Husten, Kopf-und Halsschmerzen aber ich fühle mich fit für unser Training.
  10. Wer ist eigentlich dieser Booty Gainz?
  11. Wie viele Sit-Ups sind nötig für einen krassen Six Pack?

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Das hast Du nicht gegessen!

Ist schon mal irgendjemandem aufgefallen, dass sich Fotos von sehr schlanken/ muskulösen Personen im Internet vermehren, die häufig sehr süße und fettige Lebensmittel essen? Das hast Du nicht gegessen! weiterlesen

Männer werden zu Göttern- Sie geben alles!

Ich habe vor kurzem eine amerikanische Studie gelesen, in der aufgezeigt wurde, dass 3% der befragten Männer durch eine übermenge an Protein, was zu Leber- oder Nierenleiden führen kann, schon mal im Krankenhaus gelandet sind.

Warum stopft sich das männliche Geschlecht dermaßen mit Protein voll? Männer werden zu Göttern- Sie geben alles! weiterlesen

Selbstoptimierungszwang: Wie ich es schaffe, jeden Tag 15.000 Schritte zu gehen (Teil 1)

Als ich in Amerika gelebt habe, wurde mir von einer netten Kollegin ein Schrittzähler in die Hand gedrückt mit dem Kommentar: „Wenn Du jeden Tag 15.000 Schritte gehst, kannst Du essen was Du willst.“ Selbstoptimierungszwang: Wie ich es schaffe, jeden Tag 15.000 Schritte zu gehen (Teil 1) weiterlesen

Neues Jahr, neuer Körper, neues Abnehmprogramm?

Kurz nach dem Jahreswechsel lebe ich gefährlich!

Bei den vorgeschlagenen Seiten, die Facebook mir zur Zeit sehr häufig ans Herz legt, muss ich aufpassen, dass ich nicht zu einem Suizidopfer werde und mich vom dritten Stock meines Balkon stürtze. Neues Jahr, neuer Körper, neues Abnehmprogramm? weiterlesen

12 Neujahrsvorsätze, die du direkt in die Mülltonne kloppen kannst

  1. Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen keinen Zucker mehr zu essen.
  2. Dieses Jahr werde ich drei Mal in der Woche Joggen gehen.
  3. Dieses Jahr werden einmal im Monat konsequent die Fenster geputzt.
  4. Ich mache bis zu den Sommerferien Heilfasten, um in meinen Bikini zu passen.
  5. Ich werde dieses Jahr niemanden anlügen.
  6. Dieses Jahr bin jeden Tag zuckersüß zu meinem Freund, in der Hoffnung einen Heiratsantrag zu bekommen.
  7. Ich werde dieses Jahr meinen ganzen Urlaub auf das Folgejahr übertragen lassen.
  8. Dieses Jahr setzte ich mich bei meinem Chef durch und bekomme eine monatliche Gehaltserhöhung von 500 EUR Brutto.
  9. Dieses Jahr esse ich nicht mehr so viel zu Weihnachten.
  10. Dieses Jahr werde ich kein Alkohol trinken.
  11. Dieses Jahr nehme ich 5 kg ab statt zu.
  12. Dieses Jahr werde ich mein Facebook Account löschen.

An welchen Neujahrsvorsätzen bist du schon gescheitert?

Liebe Grüße

Melli

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