Stress, Stress, Stress!

Die schwerste Entscheidung, die ich diese Woche treffen musste, traf ich am Montag um 23:30 Uhr an der Tankstelle.

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Urlaubsstress

Nach einem halben Jahr ohne Urlaub bin auch ich jetzt reif für ein Land mit „Gut-Wetter-Garantie.“ Urlaubsstress weiterlesen

11 Sätze die Personaltrainer NICHT mehr hören möchten

  1. Am Abend esse ich keine Kohlenhydrate mehr.
  2. Seit Wochen nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich nur 1200 Kalorien zu mir nehme.
  3. Kann ich mein Kind zu unserem Training mitnehmen?
  4. Ich ersetze mein Mittagessen durch einen Protein Shake.
  5. Nudeln machen dick.
  6. Reiswaffeln haben einen tollen Geschmack.
  7. Frau: Von schweren Hanteln bekomme ich zu große Muskeln- ich will ja nicht aussehen wie ein Mann.
  8. Mann: Reichen 2,5g Protein/Kg Körpergewicht täglich aus um Muskelmasse aufzubauen oder soll ich sicherheitshalber mehr Protein zu mir nehmen?
  9. Ich habe Husten, Kopf-und Halsschmerzen aber ich fühle mich fit für unser Training.
  10. Wer ist eigentlich dieser Booty Gainz?
  11. Wie viele Sit-Ups sind nötig für einen krassen Six Pack?

Quelle Bild: Pixabay.com

Das hast Du nicht gegessen!

Ist schon mal irgendjemandem aufgefallen, dass sich Fotos von sehr schlanken/ muskulösen Personen im Internet vermehren, die häufig sehr süße und fettige Lebensmittel essen? Das hast Du nicht gegessen! weiterlesen

Männer werden zu Göttern- Sie geben alles!

Ich habe vor kurzem eine amerikanische Studie gelesen, in der aufgezeigt wurde, dass 3% der befragten Männer durch eine übermenge an Protein, was zu Leber- oder Nierenleiden führen kann, schon mal im Krankenhaus gelandet sind.

Warum stopft sich das männliche Geschlecht dermaßen mit Protein voll? Männer werden zu Göttern- Sie geben alles! weiterlesen

Selbstoptimierungszwang: Wie ich es schaffe, jeden Tag 15.000 Schritte zu gehen (Teil 1)

Als ich in Amerika gelebt habe, wurde mir von einer netten Kollegin ein Schrittzähler in die Hand gedrückt mit dem Kommentar: „Wenn Du jeden Tag 15.000 Schritte gehst, kannst Du essen was Du willst.“ Selbstoptimierungszwang: Wie ich es schaffe, jeden Tag 15.000 Schritte zu gehen (Teil 1) weiterlesen