Heißgeliebte Süßkartoffel -Möhren-Suppe und alle frieren trotzdem!

Wenn ich in der Wohnung friere, weiß ich, an Heizkosten wird gegeizt und ich mag nicht mehr lange in der Küche stehen, um Essen zu kochen. Der Körper ist auf „Lümmeln zu jeder Tageszeit“ eingestellt. Die einzige Bewegung, die noch stattfindet, ist in die Plätzchendose zu greifen. Heißgeliebte Süßkartoffel -Möhren-Suppe und alle frieren trotzdem! weiterlesen

Warum wird das Fitnessstudio nicht leerer?

Alle Jahre wieder …. STOP hier stimmt was nicht!!!

Ich bin letzte Woche Sonntag um 14 Uhr im Fitnessstudio gewesen und musste mit Erschrecken feststellen, dass es total voll war und bereits der Gestank von Schweiß in der Luft stand. Warum wird das Fitnessstudio nicht leerer? weiterlesen

Protein Frappé – Abkühlung und Booster zu jeder Tageszeit

Protein FrappeDiesen fett-und zuckerfreien Protein Frappé trinke ich gerne im Sommer vor dem Krafttraining.

Der Kaffee im Protein Frappé dient in dem Fall für mich als kleiner Booster und macht mich fit für das bevorstehende Workout. Wer, wie ich nicht täglich Kaffee trinkt, wird die Wirkung des Koffeins hier sehr gut spüren. Protein Frappé – Abkühlung und Booster zu jeder Tageszeit weiterlesen

Fitnessfrühstück: Haferflocken-Gugelhupf mit Himbeer- Bananencreme

Aufgepasst! Hier kommt mein Lieblingsfrühstück!

Wenn ich Haferflocken zum Frühstück esse, habe ich das Gefühl immer sehr gut bis zum Mittagessen gesättigt zu sein und benötige nicht zusätzlich noch eine Zwischenmahlzeit. Fitnessfrühstück: Haferflocken-Gugelhupf mit Himbeer- Bananencreme weiterlesen

Ananas-Chili Suppe mit Sonnengelben Linsen

Ich versuche die Zutaten meiner Gerichte immer Plastikfrei zu bekommen. Wenn du mehr darüber erfahren willst, warum Plastik unsere Umwelt verschmutzt und nicht gesund für uns ist schaut hier mal rein Plastic-Planet Ananas-Chili Suppe mit Sonnengelben Linsen weiterlesen

Vollwertige Ernährung – kein Tag ist verloren

Wieder einen Tag total vermasselt? Nach dem nährstoffarmen Frühstück, was aus einem Brötchen mit Nougataufstrich und einem Schokoriegel bestand, hast du bereits entschieden, dass der Rest des Tages jetzt auch nicht mehr zu „retten“ ist? Dich plagt schon am frühen Morgen das schlechte Gewissen und es zieht sich über den ganzen Tag hindurch? Vollwertige Ernährung – kein Tag ist verloren weiterlesen